こんにちは！たろうです。
暑さ・・・異常ですよね＾＾；
気温35℃以上が立て続くことなんて今まで見たことないです。
台風の影響もあるでしょうが、先週の暑さも異常でしたもんね。
いよいよ日本がおかしくなってる・・・。
指導者の方は選手の体調管理にくれぐれも気をつけてください。
もちろん選手の方は自分自身での体調管理も忘れずに！
さて今日は「ココ鍛えてますか？」について。
ぜひ鍛えましょう！！
私が大学生のときや社会人のときは、QBの選手が必ずやっていたので当たり前だと思っていました。
しかし、最近の学生はやっていない子が多いみたいなんです。
「インナーマッスルトレーニング」
やっていますか？
前述のとおり私が過ごしてきた環境の中では当たり前のこと。
しかし、そういう環境の中で過ごさなかった人はやらないみたいです。
でも、絶対にやった方が良いですよ。
なぜかというと関節の初動は関節の中や周りにあるインナーを使って動き始めるんです。
その後筋力トレーニングで鍛えられる大きな筋肉で動くんですよね。
あなたも経験がありませんか？
筋トレのときや動き始めに関節が痛むこと。
QBだけでなく野球選手が肩を壊したり肘を痛めたりもインナーマッスルが弱いことによる原因が多いそうです。
怪我の予防や練習で多く投げるためにも、インナーマッスルは鍛えておきましょうね＾＾
オススメはチューブトレーニングですよ！
それではまた！
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