公開版メルマガ トレーニングをするなら理解しよう！【其の四】
こんばんは！たろうです。
今回は、トレーニングシリーズ最後の回になります！
僕がおこなっていたトレーニング&栄養摂取の一日のルーティンのご紹介^ ^b
まず、トレーニングをどのようなサイクルで行っていたのかについて。
筋肉に...
2020-04
公開版メルマガ 公開版メルマガ トレーニングをするなら理解しよう！【其の三】
こんにちは！たろうです。
前回までで、筋肉にかかわる知識をお伝えしてきました。
今回はその筋肉の成長をサポートしてくれるプロテイン摂取についてお話をします！
まず、プロテインは本来どういったものかを理解しましょう。
プロテインとは『...
公開版メルマガ トレーニングするなら理解しよう！【其の二】
こんにちは！たろうです。
前回は『速筋と遅筋の鍛え方』をお話ししました。
そして今日は、『一年間の最適なトレーニング方法』これについてお話しします！
一年間のトレーニングサイクルを考えるときには、昨日お話しした
・筋肥大
・筋力
・...
公開版メルマガ トレーニングをするなら理解しよう！【其の一】
こんにちは！たろうです。
今日は、『速筋と遅筋の鍛え方』これについて説明します！
そもそも筋肉というのはどのような目的を持つかで鍛え方が変わります。
その方法は４種類。
・筋肥大
・筋力
・筋持久力
・筋パワー
まずはこの4つのそ...
公開版メルマガ モチベーション維持のために思い出してみましょう！
こんばんは！たろうです。
最近はコミュニティの活動に力をいれています。
明日からはついに生配信でトレーニングをする日が始まりますので楽しみ・・・笑
そのほかにも毎日のように質問が出て盛り上がってます^ ^
トレーニングの話やポジショ...
公開版メルマガ 日本代表の動画を見て思ったこと
こんばんは！たろうです。
日本代表の動画をYoutubeで一通り見て感じたことをシェアしたいと思います。
まず、今回の公開は素晴らしい試みですよね！
日本のトップで活躍する選手の練習でのプレイを見ることができ、学生など今よりも上手くな...