こんにちは!たろうです。

 

暑さ・・・異常ですよね^^;

気温35℃以上が立て続くことなんて今まで見たことないです。

台風の影響もあるでしょうが、先週の暑さも異常でしたもんね。

 

いよいよ日本がおかしくなってる・・・。

指導者の方は選手の体調管理にくれぐれも気をつけてください。

もちろん選手の方は自分自身での体調管理も忘れずに!

 

さて今日は「ココ鍛えてますか?」について。

 

ぜひ鍛えましょう!!

私が大学生のときや社会人のときは、QBの選手が必ずやっていたので当たり前だと思っていました。

しかし、最近の学生はやっていない子が多いみたいなんです。

 

「インナーマッスルトレーニング」

やっていますか?

 

前述のとおり私が過ごしてきた環境の中では当たり前のこと。

しかし、そういう環境の中で過ごさなかった人はやらないみたいです。

 

でも、絶対にやった方が良いですよ。

なぜかというと関節の初動は関節の中や周りにあるインナーを使って動き始めるんです。

その後筋力トレーニングで鍛えられる大きな筋肉で動くんですよね。

 

あなたも経験がありませんか?

 

筋トレのときや動き始めに関節が痛むこと。

 

QBだけでなく野球選手が肩を壊したり肘を痛めたりもインナーマッスルが弱いことによる原因が多いそうです。

怪我の予防や練習で多く投げるためにも、インナーマッスルは鍛えておきましょうね^^

オススメはチューブトレーニングですよ!

 

それではまた!

 

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