こんにちは!たろうです。

 

いや〜、暑い・・・

実は私・・・暑いの苦手です。笑

 

おいおいおいおいフットボールをやってるのに?

関係ないです!

 

暑さというか、日本にずっと住んでいながらもこの気候が嫌いです。

ベトベトジメジメ・・・気持ち悪くないですか?

 

人より嗅覚が優れているせいか、電車の中では汗の匂いに対してすごく敏感です。

なので自分もすごい気をつけます。

 

ジメジメしない暑さのハワイに住みたい・・・その夢を叶えるためサマージャンボ買いました。笑

夢を自力で掴まずここは他力本願です^^;

 

さて今日は「足の指って大事」について。

 

足の指舐めたらあかんです

あなたは足の指を重要視したことってありますか?

 

スピードやクイックネスには足の指ってめっちゃ大事。

足の速い人は総じて足の指がすごい開きます。

 

地面を掴む面積が広ければ広いほど、地面からの跳ね返りの力をより身体全体に伝えることができるんですよ。

ブレーキや切り返しにも足の指が広がると有利ですし。

みんな筋トレは頑張ってやるけど、足の指のトレーニングはしないですよね。

 

でも

・スピードを上げたい
・クイックネスを上げたい

そう思うのであれば、足の指トレもしてあげてください。

 

ちなみに足の指が縮こまるようなスパイク選びは厳禁ですよ!

日本人は足の甲が広いので、NIKEなどの海外メーカーは足に合わない人が多いです。

カッコよさや見た目で選んではダメです。

日本の会社は日本人の足のことがわかっているので、日本の会社のスパイクがオススメですよ^^

 

え?

足の指のトレーニング方法が気になりますか?

ではいくつかお教えしますね!

どれも簡単ですよ^^

 

まずは足の指でグーチョキパー。

できるだけ大きくやりましょう。

 

次はタオルを床に敷いて、足の指を開いて閉じてを繰り返し手繰り寄せる方法。

地味ですがめっちゃ効きます^^;

 

最後に足を床につけてそのままパーにします。

その状態でただ床をグッと押すだけ。

 

どうです?

どれも簡単ですよね。

もちろん終わったあとは、軽く手でマッサージをしてあげてください。

小さな筋肉が足にはたくさんありますので。

 

ちなみに最近は、足指専用のトレーニングバンドが売っていますよ^^

もしなくてもトレーニングには上記の内容で十分。

でも欲しい人は、グーグル先生で検索してみてください。

 

それではまた!

 

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